Програмата се состои од две нивоа: за жени кои се враќаат на движењето и за оние кои веќе вежбаат и сакаат да одат чекор понатаму.
За жени кои сакаат повторно да воспостават ритам, да се вратат на движењето и да изградат навика што ќе можат да ја одржат. Тренинзите се адаптирани за почетно ниво и внимателно го комбинираат пилатесот, силата, кардиото и мобилноста, за телото постепено да стане поактивно, постабилно и посилно. Во програмата се вклучени и мени, шопинг листа и habit tracker, за процесот да биде поорганизиран, полесен и поодржлив.
Активирање
Без притисок, без форсирање, постепено будење на телото за да влезеш во ритам.
Ритам
Телото ја чувствува промената, почнуваш да градиш конзистентност и енергија.
Стабилност
Повеќе контрола и доверба во себе; навиката се зацврстува.
Континуитет
Ако пропуштиш тренинг, не се откажувај, продолжи таму каде што си застанала.
Напредок
Повеќе енергија, леснотија во движењето; промената станува поочигледна.
Зацврстување
Силата и рутината се поизразени; движењето станува дел од твојот живот.
Доследност
Не се потпираш само на мотивација; се потпираш на ритамот што го изгради.
Нов почеток
Не крај на нешто привремено, туку почеток на поцврста рутина која продолжува.
Исхрана и мени што го поддржуваат твоето тело
Во рамки на Spring Reset ќе добиеш внимателно креирани пролетни менија, направени да ти го олеснат секојдневието, не да ти го искомплицираат.
Ќе добиеш две 7-дневни менија кои се ротираат во текот на програмата, со оброци што се едноставни за подготовка, со достапни и сезонски намирници. Идејата е да можеш реално да ги вклопиш во твојот ден.
Пролетта е идеален период за ваква промена. Имаме изобилство од свежо овошје и зеленчук, оброците се полесни, а тоа природно те води да направиш подобар избор и полесно да останеш во ритам.
Менито е направено така што може да го следи целото семејство. Не готвиш посебно за себе, туку сите јадете исто, вкусно и балансирано.
Посебен акцент ставив на доволен внес на протеини, за да се поддржи процесот на слабеење кај оние што имате таква цел, или за подобрување на телесната композиција и дефиниција кај оние што веќе вежбаат.
Добредојдовте во Fitlife Online Center каде ќе пронајдете сѐ што ви е потребно за ваша комплетна и одржлива животна трансформација, поддржанo од наука и реално искуство.
Разгледајте ги тренинг програмите
кои го следат вашиот напредок
400+ тренинзи, поделени во специјализирани програми и многу различни колекции.
Наменети за секој чекор од вашето фитнес патување.
Хељда палачинки
-
30 к.
-
1g п.
-
3.8g ј.
-
1.1g м.
Наут коцки
-
113 к.
-
3g п.
-
14g ј.
-
6g м.
Пита од тиквички со фил...
-
596 к.
-
25g п.
-
25g ј.
-
42g м.
Мексиканска салата
-
555 к.
-
28g п.
-
35g ј.
-
32g м.
Здрави рецепти за секој дел од денот, во кои ќе ужива целото семејство.
Поделени по категории со напредни филтри и опции за полесно пребарување.
Разгледај рецептиМенија за слабеење и одржување кои ќе ви дадат енергија преку целиот ден.
Креирани со оброци за целото семејство, користејќи локални, достапни и економични намирници.
Разгледај менија
7 дневно мени за трудници
гестациски дијабет
7 дневно мени за трудници
анемија
14 дневно балансирано мени за трудници
7 дневно мени за слабеење
7 дневно мени со балансирани оброци
Едукации на најразлични теми
Кои ќе ве научат повеќе за исхраната, метаболизмот, слабеењето, здравјето, но и поврзани со специфични состојби и проблеми.
Разгледај едукацииИскуства од задоволни клиенти
Регуларни програми
Комплетна програма Fit for Life
1299 ден.
/ месец
Едукации, рецепти и менија
999 ден.
/ месец
Искуства од специјализираните програми
Специјализирани програми
Постпартум програма
(До програмата имате пристап 60 дена)
