Рецепти и Едукации

  • Почетно ниво
dragana-profil
Од Драгана Младеновска

Основач на FitLife

Опис на програмата

Што добивате во програмата?

  • достапност од 200+ здрави и нутритивни рецепти и идеи за оброци со пресметани калории и макронутриенти, поделени по категории и тагови за полесно пребарување и користење
  • видео едукација и обработка на теми кои ќе ве научат повеќе за исхраната, метаболизмот, слабеењето, влијанието на вежбањето врз здравјето, хормонската рамнотежа и превенцијата од модерните болести…
  • 7 дневно мени со балансирани оброци за слабеење, но и дополнително 7 дневно мени доколку сакате да се одржувате менијата се менуваат секој месец во зависност од сезоната и достапноста на намирници
  • шопинг листи за пазарење кои ќе ви го олеснат планирањето, организацијата и подготовката на оброците
  • напредни филтри и опции за полесно пребарување низ рецептите, и едукациите
  • добивање на одговор на сите ваши прашања преку дискусии/коментари под секое видео/рецепт
1. Зошто исхраната е толку важна?

7 мин

2. Дали постои најдобар начин на исхрана?

3 мин

3. Знаци кои укажуваат дека во исхраната ви фали нешто?

3 мин

1. Од што е составена храната?

4 мин

2. Кои шеќери се "добри", а кои "лоши"?

10 мин

3. Зошто протеините се толку важни?

7 мин

4. Кои масти се "добри", а кои да ги избегнуваме?

5 мин

1. Како да слабеете здраво?

3 мин

2. Зошто постојано ви се јаде?

6 мин

3. Инсулин и инсулинска резистенција , зошто се важни во слабеењето?

6 мин

4. Дали е неопходно да броите калории за да слабеете?

7 мин

5. Најчестите грешки со слабеењето

5 мин

6. Колку оброци да имате за да слабеете?

2 мин

1. Дали ако вежбам на гладно ќе согорувам масти?

5 мин

2. Кога да јадам, пред или после тренинг?

3 мин

3. Најчестите грешки со оброците пред и после вежбање

5 мин

4. Каков треба да биде оброкот после вежбање? Неколку идеи за оброци после вежбање

2 мин

5. Колку вода ви е потребно за време на вежбањето?

7 мин

1. Како да препознаете дали имате нарушен однос со храната?

3 мин

2. Основни принципи на свесното хранење

11 мин

3. Што значи да внесувате доволно храна?

2 мин

4. Како да знаете кога да престанете со јадење? Што да направите кога сте физички сити, но сепак се уште сакате да јадете?

6 мин

5. Емоционално прејадување vs. вистински глад

5 мин

6. Како правилно да ги препознаете гладот и ситоста после рестриктивни диети?

3 мин

7. Како да се справите со желбата за некоја специфична храна?

3 мин

8. Дали со свесното хранење може да се слабее?

3 мин

9. Што да правам во деновите кога постојано ми се јаде?

5 мин

10. Бенефити од свесното хранење

0 мин

11. Зошто одредена храна ве држи сити подолго, а после друга брзо огладнувате?

2 мин

12. Врската меѓу вежбањето и свесното хранење

3 мин

Со оваа програма добивате достапност од 200+ здрави и нутритивни рецепти и идеи за оброци со пресметани калории и макронутриенти, поделени по категории и тагови за полесно пребарување и користење.

Card image
Хељда палачинки
  • calories 30 к.
  • protein 1g п.
  • carbs 4g ј.
  • fat 1g м.
Card image
Наут коцки
  • calories 113 к.
  • protein 3g п.
  • carbs 14g ј.
  • fat 6g м.
Card image
Пита од тиквички со фил...
  • calories 596 к.
  • protein 25g п.
  • carbs 25g ј.
  • fat 42g м.
Card image
Мексиканска салата
  • calories 555 к.
  • protein 28g п.
  • carbs 35g ј.
  • fat 32g м.
Ели П.

Здраво Драгана, јас имам да ти кажам едно огромно браво, рецептите се одлични и со состојки што секој може да си ги дозволи. Пријатно се изненадив со рецептите за намази, леб и напитоци. Keep up with the good work ❤

Ружица Д.

Здраво, само да те поздравам и да ти кажам едно големо БЛАГОДАРАМ, затоа што си пример и инспирација!!! Кој што прави, јас висам кај тебе на профил и чекам некој нов рецепт. Да не правам муабет за прирачникот.. Периодов сум опседната со појадокот со корнфлексот и јаболкото, ама еве денеска сменив , брускетите по не знам кој пат….А и ќофтињата не останавме покусо, одма ги направивме...бебе 8 и пол месеци ти дава оценка 10, затоа што за 10 мин. ги направи маф (океј), и мама проба :) Само сакав да те поздравам, и да продолжиш така.

Сања П.

Овој лебот без стасување значи браво. Дома си месам лепче не знам веќе колку време, ама кога брзам и немам време да го чекам да стасува полн погодок ми е овој рецепт. Единствена си Драгана, не ни остана рецепт од прирачникот што не го пробавме…

Маја

Значи рецептите се прелесни и брзо се прават. Секоj ден сум као што ли ќе јадеме денес и секогаш мислам дека ако знам што имам за јадење пола ден ми е решен. Сега само си го зимам прирачникот и со бирам ручек за дента. Неделата напраив две пити и два десерта хахаха. Ко што си имам љубов за готвење, само ми се поттикна желбата повеќе. Фала ти ❤

Често Поставувани Прашања

Програмата чини 899 денари и се плаќа месечно. Плаќањето го правите тука на сајтот, а наплатата на програмата секој следен месец е автоматска и се врши на истиот датум на кој ви е купена програмата. Доколку на картичката немате средства и наплатата е неуспешна, по датумот на истек, автоматски сте исклучени од програмата.

Пристапот до програмата имате се додека не ја откажете претплатата.

Да можете, со едноставно кликање на копчето откажи претплата кое се наоѓа на вашиот профил.

Да, секако. Без разлика во кој период од месецот ја откажете претплатата истата ви е активна до датумот до кој ви е платено.

Менито ќе ве научи како да креирате балансирани оброци, предлог рецептите се лесни и брзи со намирниците кои се достапни и економични, а најважно од сѐ е што се оброци за цело семејство. Во базата со рецепти има 200+ рецепти и идеи за оброци со пресметани калории и макронутриенти кои постојано се надополнуваат, поделени по категории со напредни филтри и опции за полесно пребарување што многу ќе ви го олеснат процесот на планирање и хранење. За секој нов додаден рецепт во базата, добивате соодветна нотификација.
nutrienti-sm
Дел од Рецепти и Едукации претплата.
899.00 ден. / месечно со автоматска наплата
Зачлени се во Рецепти и Едукации

За програмата

  • Број на рецепти 200+
  • Број на едукации 30
  • Мени со исхрана 7 дена
  • Времетраење на програмата Неограничено