Од сите нарушувања на тироидната, Хашимотовиот тироидитис кој води до хипотироидизам е најчест па затоа и најмногу ќе се задржиме на оваа состојба.
Хашимотов тироидитис е автоимуно заболување при кое имунолошкиот систем создава антитела кои ја напаѓаат тироидната жлезда, што доведува до хронично воспаление и постепено намалување на нејзината функција. Со тек на време, ова може да предизвика хипотироидизам (намалена продукција на тироидни хормони).
Како настанува?
Причината за Хашимото не е целосно разјаснета, но вклучува генетски предиспозиции и надворешни фактори, како што се:
Дали исхраната има улога?
Да, исхраната може директно да влијае на појава на воспалителни процеси во телото и да биде тригер фактор за појава на автоимуни реакции.
Што може да помогне?
Штетни фактори:
Исхраната може да игра голема улога во управувањето со симптомите. Внимателен избор на храна, заедно со намалување на стресот и соодветна суплементација, може значително да ја подобри состојбата и да го подобри квалитетот на живот.
| Клучна цел | Како делува исхраната | Пример-намирници |
|---|---|---|
| Контрола на воспалението | Антиинфламаторна исхрана го намалува системското ниво на проинфламаторни цитокини, а со тоа индиректно го смирува и автоимуното воспаление што ја зафаќа тироидната жлезда. | Разновиден зеленчук и овошје, риба (омега-3), јатки, маслиново масло, зачини (куркума, ѓумбир), црвени бобинки… |
| Оптимизација на конверзијата T4 → T3 | Селенот и цинкот се неопходни за претворање на неактивниот тироиден хормон во активен, исто така витаминот Д е многу важен затоа што го модулира имуниот одговор. | Бразилски ореви, морска риба, интегрални житарки, контролирана суплементација при недостаток. |
| Намалување на дигестивните и системските симптоми (надуеност, непријатност, недостаток на енергија, поспаност..) | Елиминација на глутен (а по потреба и на лактоза) може да ја намали пропустливоста на цревната бариера и автоимуниот одговор, но ова не е апликативно кај сите лица. | 6–8-неделен пробен gluten-free протокол со следење на симптомите и антителата, по потреба се исклучува и лактозата. |
| Поддршка на цревниот микробиом | Влакната и ферментирани производи ја подобруваат функцијата на цревниот микробиом, а со тоа индиректно се оптимизира и имуниот одговор. | Мешунки, кисела зелка, краставички, кефир/јогурт, овес, зеленчук и овошје… |
| Контрола на тежината и шеќерот во крвта | Исхрана со балансирани макронутриенти и внес на храна со низок до среден гликемиски индекс ја спречува инсулинската резистенција која е чест придружник на хипотироидизам. | Протеини од риба, пилешко, мешунки; целосни житарки; свежи салати со оброците, контрола на порциите. |
Ако сакате да научите и разберете малку подетално за Хашимотовиот тироидитис, погледнете го видеото во прилог.
Коментари